Klik her for at oprette en profil


  Brugernavn
 
  Password
    Glemt login info?  

Sommer 2018 til forår 2019 25.05.2018  -  31.05.2019
Vejledning

Ball-stik (BS)
Kan du huske den orange ball-stik? Ball-stik er træning på en bold, der styrker især coremuskulatur og arme og samtidig giver massage som øger blodcirkulationen. Ball-stik modarbejder også cellulitis (appelsinhud) og giver altså dermed en pænere og mere smidig hud.
Vi skal træne øvelser og sætte disse sammen til serier, men vi er ikke et opvisningshold.
Ball-stik er nemmest at træne i heldragt med lange ærmer og ben eller i tætsiddende lange bukser og langærmet bluse. Du må gerne medbringe din egen bold, men ellers kan brugte bolde købes til 50kr. Boldpumpe forefindes til træning.  Holdet er for alle kvinder, unge som ældre, nye som gamle. Jeg glæder mig til at se jer!
 
Tid: Onsdag kl. 19-20
Sted: Gymnastiksalen, Gørlev idrætsefterskole
Instruktør: Mia
Pris: 475 kroner
 
OBS!
Når du har tilmeldt dig holdet, giver du samtidig samtykke til, at der kan blive taget billeder af dig og holdet som lægges op på VHG&U´s hjemmeside og Facebook gruppe. Såfremt du ikke vil give dit samtykke til dette, skal du kontakte holdets instruktør.
Vi gør opmærksom på, at det er din egen forsikring, som skal dække, hvis uheldet er ude.
Der vil ved betaling blive opkrævet et gebyr fra Klubmodul, hvorfor prisen ændrer sig en smule. 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Damer Uden Alder (DUA40)

                                Damer uden alder ” er et opvisningshold

Sted: Gørlev Idrætsefterskole i spejlsalen torsdag fra kl. 19.00 til kl. 20.00

Kom og vær med til opvarmning, indøvelse af forskellige trin/sving og ikke mindst ”lege” med håndredskaber, som bl.a. kan være bolde/tøndebånd/vimpler/køller m.m.

Vi slutter med udstrækning og afspænding.

Vi skal gennem hygge og sjovt samvær, slutte sæsonen med et opvisningsprogram.

Med opstart den 20/9-2018
Pris 475 kr. Udgift til dragt må påregnes ca. 350 kr.
Instruktør: Margit Kristensen, Connie Geisler Larsen & Nina Nielsen
Kontaktperson fra bestyrelsen:
 
OBS!
Når du har tilmeldt dig holdet, giver du samtidig samtykke til, at der kan blive taget billeder af dig og holdet som lægges op på VHG&U´s hjemmeside og Facebook gruppe. Såfremt du ikke vil give dit samtykke til dette, skal du kontakte holdets instruktør.
Vi gør opmærksom på, at det er din egen forsikring, som skal dække, hvis uheldet er ude.
Der vil ved betaling blive opkrævet et gebyr fra Klubmodul, hvorfor prisen ændrer sig en smule. 

 

SE HER - SE HER - SE HER - SE HER
Ta´ med lokalforeningen og DGI Vestsjælland til
LANDSTÆVNE I ESBJERG 2013 (www.L2013.dk)
En fantastisk mulighed for en fælles oplevelse, som du bare ikke må gå glip af.
Mød op på dameholdet 40 + torsdag kl. 18.30 til 20.00 på GIE.
Vi træner hele vintersæsonen og de der har lyst, fortsætter træningen til L2013 i Esbjerg fra d. 4. - 7. juli 2013.
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Drengefræs (DF)
Holdet til alle friske drenge fra 0. til 3. klasse!
 
Vi skal lege forskellige lege, lave små konkurrencer, lave forskellige kamplege men vigtigst af alt, så skal vi grine og have det sjovt. 
Det vil blive en time, hvor vi får sved på panden, mens vi har det sjovt.
Der er ikke opvisning for det her hold, da vi vil bruge tiden på at lege frem for at lære nogle fine serier, vi kan vise jer forældre til en opvisning. 
 
Vi glæder os til at se jer! 
 
Tid: Torsdag kl. 17-18
Sted: Springcenteret, Gørlev idrætsefterskole
Instruktør: Mie og Alex
Pris: 350 kroner
 
OBS!
Når du har tilmeldt dig holdet, giver du samtidig samtykke til, at der kan blive taget billeder af dig og holdet som lægges op på VHG&U´s hjemmeside og Facebook gruppe. Såfremt du ikke vil give dit samtykke til dette, skal du kontakte holdets instruktør.
Vi gør opmærksom på, at det er din egen forsikring, som skal dække, hvis uheldet er ude.
Der vil ved betaling blive opkrævet et gebyr fra Klubmodul, hvorfor prisen ændrer sig en smule. 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

EFFEKT (eff)
Vil du have sved på panden og få trænet hele kroppen igennem?
Til EFFEKT laver vi balance og muskeltræning med fokus på kropsbevidsthed og mental afstresning.
Alle øvelser udføres som udgangspunkt med kroppens egen vægt som belastning og alle målgrupper (mænd og kvinder) kan deltage.
 
Mandag kl. 18.00 - 19.00 i hallen på Gørlev Idrætsefterskole
Instruktører: Charlotte & Bettina 
Pris: 475 kroner
 
OBS!
Når du har tilmeldt dig holdet, giver du samtidig samtykke til, at der kan blive taget billeder af dig og holdet som lægges op på VHG&U´s hjemmeside og Facebook gruppe. Såfremt du ikke vil give dit samtykke til dette, skal du kontakte holdets instruktør.
Vi gør opmærksom på, at det er din egen forsikring, som skal dække, hvis uheldet er ude.
Der vil ved betaling blive opkrævet et gebyr fra Klubmodul, hvorfor prisen ændrer sig en smule.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Løb (løb)
Løbetræning.
Målgruppen er alle fra 12 år og opefter - både begyndere og øvede.
Vi mødes hver tirsdag, vi træner ca. 60-70 min.
Hver lektion består af en grundig opvarmning, styrkeøvelser, intervaltræning og udstrækning.
Der vil være fokus på undervisning og udfordringer, så alle kan være med. Så kom gerne, vi hjælper dig videre.
Når det bliver mørkt, er det obligatorisk med refleksvest, så vi kan ses i trafikken.
 
Kom og være med, vi glæder os til at se dig.
 
Tirsdag på P-Pladsen ved Gørlev Kirke kl. 17.30 - 18.30
Pris: 250,00 (træner indtil 4/6 2019)
Instruktør.: Anna Abkjær og Gitte Fris Andersen
 
OBS!
Når du har tilmeldt dig holdet, giver du samtidig samtykke til, at der kan blive taget billeder af dig og holdet som lægges op på VHG&U´s hjemmeside og Facebook gruppe. Såfremt du ikke vil give dit samtykke til dette, skal du kontakte holdets instruktør. 
Vi gør opmærksom på, at det er din egen forsikring, som skal dække, hvis uheldet er ude.
Der vil ved betaling blive opkrævet et gebyr fra Klubmodul, hvorfor prisen ændrer sig en smule. 
 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

M/K-MOTION (m/k)
På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem, vi styrker de store muskelgrupper både for- og bagside med focus på en sund rygsøjle. Vi skal arbejde med enkle gymnastikøvelser, hvor især mave-, ben-, og bækkenbundsmusklerne styrkes.Vi skal have sved på panden, og hver time afsluttes med udstrækning og afspænding. Øvelserne kan udføres af alle.
 
Torsdag kl 18.00 - 19.00 i Spejlsalen på Gørlev Idrætsefterskole
Pris.: 475 kr (Du kan prøve holdet en enkel gang inden du tilmelder dig holdet)
Instruktør: Lisette
 
OBS!
Når du har tilmeldt dig holdet, giver du samtidig samtykke til, at der kan blive taget billeder af dig og holdet som lægges op på VHG&U´s hjemmeside og Facebook gruppe. Såfremt du ikke vil give dit samtykke til dette, skal du kontakte holdets instruktør.
Vi gør opmærksom på, at det er din egen forsikring, som skal dække, hvis uheldet er ude.
Der vil ved betaling blive opkrævet et gebyr fra Klubmodul, hvorfor prisen ændrer sig en smule. 
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Mor/far/barn (mfb)
Mor, far og barn gymnastik er leg og bevægelse i gode, trygge rammer. Vi stimulerer ud udvikler barnets motorik og sanser gennem lege og aktiviteter, der involverer både børn og forældre og har fokus på:
 
- Følesanser - f.eks. når vi mærker ting på kroppen, kravler gennem tunnelen, bliver masseret eller mærker     faldskærmen dale ned over sig 
- Labyrintsansen - vigtig i forhold til balance og koordineringsevne. F.eks. at få hovedet op/ned, trille, få svingture, lave    kolbøtter og gynge i lagner.
- Muskel & ledsansen - vedrører kropsfornemmelse og muskelspænding. F.eks. sange om, hvor legemsdele befinder sig, kaste og gribe en bold, hoppe og trampe lege og hoppe på en blød madras. 
Barnet oplever glæden ved fysisk aktivitet gennem sanglege, lege med småredskaber og leg på redskabsbanen, og det er en god kilde til intenst samvær med sig barn.
 
Mandag kl. 17.00 -18.15  på Gørlev Idrætsefterskole (spejlsalen)
Pris.: 525 kr ( Incl. T-shirt til 1 voksen og 1 barn. Extra T-shirt 55 kr.)
Instruktører.: Mie & Karina
 
OBS!
Når du har tilmeldt dig holdet, giver du samtidig samtykke til, at der kan blive taget billeder af dig og holdet som lægges op på VHG&U´s hjemmeside og Facebook gruppe. Såfremt du ikke vil give dit samtykke til dette, skal du kontakte holdets instruktør.
Vi gør opmærksom på, at det er din egen forsikring, som skal dække, hvis uheldet er ude.
Der vil ved betaling blive opkrævet et gebyr fra Klubmodul, hvorfor prisen ændrer sig en smule.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Puslinge 3-5 år (pus)
Kom og leg med os, puslingeholdet vil lege og have det sjovt, vi vil lave sjove lege. Der vil være redskabsbaner - bolde - sjippetov mm. 
Vi vil være med til, at give børnene en bevidsthed om deres krop igennem idrætten.
Vi vil også være med til, at øge børnenes sociale sammenhold med hinanden og os.
Kom med dit barn og lad barnet få en unik oplevelse sammen med andre børn og os.
Vi ville glæde os meget til at se de små og give dem en god oplevelse.

Torsdag kl. 17.00 -18.00 i Spejlsalen på Gørlev Idrætsefterskole
Pris: 425 kr incl T-shirt
Instruktører: Mie, Siw, Louise & Jasmin

 
OBS!
Når du har tilmeldt dit barn til holdet, giver du samtidig samtykke til, at der kan blive taget billeder af dit barn og holdet som lægges op på VHG&U´s hjemmeside og Facebook gruppe. Såfremt du ikke vil give dit samtykke til dette, skal du kontakte holdets instruktør. 
Vi gør opmærksom på, at det er din egen forsikring, som skal dække, hvis uheldet er ude.
Der vil ved betaling blive opkrævet et gebyr fra Klubmodul, hvorfor prisen ændrer sig en smule.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Rytmepiger (RTP)

Rytmepiger, 3-6 klasse er for dig, der vil prøve kræfter med rytmisk gymnastik. Vi vil lave serier, hvor vi vil lære grundøvelser, og lære håndredskaber at kende. Så er du en pige, der er vild med udfordringer, en masse seriøse og sjove timer med en masse rytme, så er vores hold lige noget for dig! Vi glæder os til, at se dig!

Tid: onsdag 18-19
Sted: Gymnastiksalen, Gørlev idrætsefterskole
Instruktør: Mia og Sarah 
Pris 480 kr.  
 
OBS!
Når du har tilmeldt dig holdet, giver du samtidig samtykke til, at der kan blive taget billeder af dig og holdet som lægges op på VHG&U´s hjemmeside og Facebook gruppe. Såfremt du ikke vil give dit samtykke til dette, skal du kontakte holdets instruktør.
Vi gør opmærksom på, at det er din egen forsikring, som skal dække, hvis uheldet er ude.
Der vil ved betaling blive opkrævet et gebyr fra Klubmodul, hvorfor prisen ændrer sig en smule.
 

Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

Skigymnastik (ski)
Formålet med skigymnastik er kort og godt at komme i form til skiferien, og mindske risikoen for skader.
 
Pris.: 250 kr (For familie i samme husstand)
Søndag kl 10.00 - 11.15 på Gørlev Idrætsefterskole (Holdet starter op i uge 43)
Instruktører.: Laila & Anita
 
OBS!
Når du har tilmeldt dit barn til holdet, giver du samtidig samtykke til, at der kan blive taget billeder af dit barn og holdet som lægges op på VHG&U´s hjemmeside og Facebook gruppe. Såfremt du ikke vil give dit samtykke til dette, skal du kontakte holdets instruktør. 
Vi gør opmærksom på, at det er din egen forsikring, som skal dække, hvis uheldet er ude.
Der vil ved betaling blive opkrævet et gebyr fra Klubmodul, hvorfor prisen ændrer sig en smule.  
 
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)

spring/rytme 0-3 kl (påvej)
Kom og vær med til en lærerig gymnastik time for 0-3 kl.. I vil lære det basale indenfor spring og rytme. I vil lærer nogle serier med både spring og rytme, og samtidig vil der være tid til hygge og leg. Hvis det lyder noget for dig, så kom med til nogle hyggelige timer, som ville ende ud med en opvisning. Vi ser frem til en god sæson med dig. Vi håber vi ses.
 
Mandag kl. 16.45 - 18.15 i Springcenteret på Gørlev Idrætsefterskole.
Pris: 675 kr (Dragt er inklusiv)
Instruktører: Sarah, Christina, Alex & Alfred
 
OBS!
Når du har tilmeldt dit barn holdet, giver du samtidig samtykke til, at der kan blive taget billeder af barnet og holdet som lægges op på VHG&U´s hjemmeside og Facebook gruppe. Såfremt du ikke vil give dit samtykke til dette, skal du kontakte holdets instruktør.  
Vi gør opmærksom på, at det er din egen forsikring, som skal dække, hvis uheldet er ude.
Der vil ved betaling blive opkrævet et gebyr fra Klubmodul, hvorfor prisen ændrer sig en smule.  
Se hele beskrivelsen
Tilmeld/Læs mere - (1)